monnyon le a mai nap

kurva gyorsan.

2011. november 27. szombat

Reggeli: vajaskenyér + tejeskávé
Tízórai: kefír + lenmag + korpovit
Ebéd: paradicsomleves + túróstészta
Uzsonna: banán
Vacsora: szendvics
Pótvacsora: kakaó + diab. keksz

2011. november 25. péntek

Reggeli: tejeskávé + 2/3-ad zsemle lekvárral
Tízórai: gyümölcsös túrókrém + 2 db keksz
Ebéd: fűszeres natúr csirkemell + krumplipüré
uzsonna: mandarin
vacsora: virsli + kenyér
pótvacsora: gyümölcsjoghurt + csokis mandula

2011. november 24. csütörtök

Az elhajlós nap.

Reggeli: na, ez kimaradt, mert elaludtunk
Tízórai: gyümölcstúró, diab. keksz
Ebéd: krumplifőzelék
Uzsonna: banán
vacsora: Tortellini arabiata szósszal (eating out)
pótvacsora: kakaó 2dl + korpovit

2011. november 23. szerda

Reggeli: sonkás kenyér + tejeskávé
tízórai: diab. gyümölcsjoghurt + 3 abonett
ebéd: sült csirkecomb + rizibizi + cékla
uzsonna: banán
vacsora: krumplifőzelék
pótvacsora: 1 pohár kakaó + diab. csokis mandula (kb. 30 gramm)

2011. november 22. kedd

Reggeli: 3 szelet pirítós (diab kétszerszültből), sonka light + tejeskávé 1 dl tejjel
Tízórai: kefír + 3 szelet abonett
Ebéd: rakott krumpli
Uzsonna: alma + mandarin
Vacsora: szendvics
Pótvacsora: 2 dl kakaó + keksz

2011. november 21. hétfő

Reggeli: Kenyér, amit én sütöttem (52 gramm) + tejeskávé 1 dl tejjel, édesítővel
Tízórai: diabetikus gyümölcsjoghurt + 2 db diabetikus keksz
Ebéd: rakott krumpli
Uzsonna: mandarin
Vacsora: szalámis kenyér, sajt
Pótvacsora: 2 dl diab kakaó, keksz 2 db